Axlar och triceps!
2010-07-05 @ 22:02:35
Japp, det var dagens pass och jäklar vad de fick kämpa!
Tre övningar per muskel och passet såg ut ungefär enligt följande:
Triceps extension med 7,5 kgs hantel
Axel flyes med 6 kgs hantel
Triceps extension i cable med ca 15 kg
Axelpress i maskin 22 kg
Triceps i maskin 18 kg
Axellyft både rakt ut och rakt fram med 4 kgs hantlar
Sedan var tanken att jag skulle bränna lite på crosstrainern men hälsenan balla ur och jag blev ledsen och gick och satte mig i bastun istället...
Imorgon skulle det ha blivit promenad men med tanke på dagens sen-problem så blir det ett ryggpass istället. :)
Annars har jag haft en toppen dag. Har försökt läsa i kapp lite bloggar men det går sakta. Dags att sova också, klockan ringer redan 06 på morgonen. Kan dock tipsa om att helgen kommer bjuda på nya formbilder, snajsigt va? :D
Natti, natti!