Laugh, live, love. Dax för förändring.

2011-01-31 @ 09:38:03

I decided long ago, never to walk in anyone's shadows
If I fail, if I succeed
At least I live as I believe
No matter what they take from me
They can't take away my dignity
Because the greatest love of all
Is happening to me
I found the greatest love of all
Inside of me
The greatest love of all
Is easy to achieve
Learning to love yourself
It is the greatest love of all

Mår illa...

2010-10-19 @ 20:28:10

Hej på er,

idag gick deffen åt fanders... :( Jag kom hem as hungrig och tog två stora portioner kycklingsallad på sammanlagt 600 kcal vilket gjorde att hela dagen slutade på 2129 och jag mår illa. Länge sedan jag låg på så högt intag. :S Dock var jag väldigt pigg och taggad under gympasset och fick till ett riktigt bra deff-gympass.
Imorgon är det bara att köra på igen!!!
Nu ska jag trycka ner sista proteinet och sedan sova. Hörs!

Underbart svar!

2010-10-18 @ 20:46:44

Em svarade på min fråga om hur hon orkar morgoncardio och här är det oerhört inspirerande svaret:

Suck för dåligt samvete!

2010-10-18 @ 08:37:44

Hej på er,


Sitter just nu vid köksbordet och försöker skaka av mig mitt dåliga samvete. Jag skulle gått ut på morgonpromenad imorse men efter att solen lyst vackert in genom mitt fönster när jag vaknat i helgen, möttes jag imorse av ett brutalt mörker. Efter ett kort och omotiverat överläggande med mig själv bestämde jag mig för att ställa klockan en timma senare istället och skita i promenaden... och här sitter jag nu.
Det blir ju inte så mycket träning den här veckan eftersom jag ska till mina älsklingar i Lnkp i helgen så att hoppa ett pass när jag hade möjlighet var ju kass. Jag kunde ju om inte annat tagit mig till gymmet en stund då, som faktiskt öppnar tidigt på måndagar. Icke! Suck! Haja, får försöka göra resten av veckans pass intensivare och ta med mig promenadskorna till brudarna i helgen. :/
Veckan planerade träning:
Mån: Morgonpromenad (Mp)
Tisdag: Gym
Onsdag: RPM (spinning)
Tors: Combat
Fredag: Vila
Lördag: Mp
Söndag: Mp
Nu måste jag dra mig till tåget. Kram!
En sådan latmask man kan vara alltså...

Första veckan!

2010-10-17 @ 21:45:26

Veckan träning:

Mån - Box 75 minuter
Tis - 40 minuter jogg + 40 minuter promenad
Ons - Spinning 50 minuter
Tors - Combat 60 minuter
Fre - Vila
Lör - Vila
Sön - 40 minuter morgonpromenad och Gym 60 minuter

Kommentarer: Det känns verkligen som att det händer grejer men om jag tar nya mått och skillnaden inte är så stor som jag hoppas så är risken att motivationen försvinner totalt så jag fortsätter i gott mod. :)

Jag har lagt upp nästa veckans träning och lagt upp morgondagens mat och räknat ut alla kalorier, samt fyllt upp min pillerdosett igen. LETS KEEP GOING!

Det låg kaloriintaget tillsammans med det höga antalet minuter träning gör att all energi används och det är svårt attt finna energin att blogga, men jag försöker.

Men nu måste jag sova! Natti!


Bröd är den enda "cravings":n som jag har kvar... Mmmm BRÖD! :P

Lördag!

2010-10-16 @ 10:59:51

Hej på er,

vilken vecka??! Mycket träning, mycket matplanering och kaloriräknande men det har varit sjukt roligt!

Såhär ser träningen ut än så länge:

Mån - Box 75 minuter
Tis - 40 minuter jogg + 40 minuter promenad
Ons - Spinning 50 minuter
Tors - Combat 60 minuter
Fre - Vila

Lör - Var helt plötsligt hes imorse och dissade morgonjoggen. Vill verkligen inte bli sjuk!!! Sitter i sängen och funderar över om ett gympass kommer hjälpa eller stjälpa den här deffen just nu... *suck* Behöver känna hur kroppen känns men det gör man inte i sängen så upp och hoppa sunshine!! :) Har ändå sovit 11 timmar inatt! :)

No-xploden: Du är saknad!

Hot, hot, hot...

2010-10-12 @ 22:04:55

Hej på er,

idag är första dagen med alla "deff-droger" och jag har varit hot, hot, hot! Känns verkligen att CLA:n får förbränningen att kicka igång. Hoppas att effekten håller i sig.

Imorse vart det 40 minuter lätt jogg innan frukost och sedan blev det ytterligare 40 minuter promenad under dagen. Har försökt att hålla mig lite aktiv även på vilodagen. Har ändrat om lite i träningsschemat och imorgon blir det RPM på Sportlife med Fredrik. Han hade jäkligt bra musik på boxen, hoppas på samma sak när vi ska cykla lite. :)

Nu är det dax för mig att sova. Ska snart upp igen. Börjar tidigt imorgon. Ska försöka uppdatera er lite mer om vad som händer här under deffen imorgon. Natti på er!


BCAA, viktiga grejer. Intogs på fastande mage innan joggen imorse!

Topp-motiverad!

2010-10-11 @ 06:15:27

Äta frukost, läsa bloggar, svälja piller, packa väskan.

Snart bär det av till tåget! :) Lite sovmorgon idag. Perfekt dag att börja mini-deffa. Deffen börjar egentligen nästa vecka men denna veckan tänker jag testa mitt deff-träningsschema utan att dra ner på kcal för att inte shocka kroppen för mycket nästa vecka. Måste se till att vara en "dräglig" människa under tiden jag deffar. :P
Dagens frulle: 1 tallrik havregrynsgröt med fun light, 1 (lös)kokt ägg (blä, kunde inte alls hålla koll på tiden imorse, var säker på att det var hårt ju!! :() och en kopp thé. Dessutom 2 ALA, 4 Omega-3 och 1 multivitamin. :)
Hoppas mitt deff-paket från GG kommer idag eller imorgon!
Nu är det dax att fixa frillan och borsta bissingarna. Box 75 väntar så fort jag kommer hem ikväll!

JAG ÄR SÅ JÄVLA TAGGAD OCH MOTIVERAD!!!!
Drömmen:

Oj, vad händer...

2010-10-03 @ 14:22:01

Inte mkt.

Varit sjuk. Blivit tatuerad. Varit trött. "Festat" ändå. Pizza, godis, glass och hamburgare. Alltihop på så kort tid.
September blev en katastrofmånad, ur träningssynpunkt sett. Men det är bara att bita ihop igen.
Go, go, go OKTOBER!
Snart blire deff på riktigt. Taggad Sandra?
Idag tänker jag kickstarta med BodyCombat. Lite svårt men otroligt kul. Svetten kommer lacka! :)
Ikväll blir det mys med "Have you heard about the Morgans?" :) Underbar dag!

Nya tatueringen på vänster underarm. .. :)

2010-09-29 @ 13:12:06

img_2578 (MMS)

Nya tatueringen på vänster underarm. .. :)

Klara, färdiga...

2010-09-19 @ 19:32:29

Snart, snart, snart! Imorgon bitti blir första gympasset på bra länge. Längtar!

Igår vad jag ute med syrran så idag har jag bara varit hemma och slappat, sovit ikapp och faktiskt varit och röstat. :)

Nu ska jag lägga mig och läsa en stund för att sedan käka kvällsmat framför tv:n. :)

Sweet! Berättar imorgon hur nya upplägget känns. :) kram!

Sjuk, sjuk, sjuk...

2010-09-16 @ 21:54:37

Såå, nu har jag varit hemma i stort sett hela veckan. Jag har sovit, titta på otaliga avsnitt BL och sett ett antal chic flics. Jag har snorat, varit hes, haft ont i magen och varit segare än segast. Jag har ätit både godis, glass och massa annat skräp men nu är jag på väg tillbaka. Jag känner det. Jag känner mig piggare ikväll än jag gjort på länge och idag var vi faktiskt ute på en liten promenad. Imorgon skall jag möta upp Sandra på gymmet för att knalla lite på bandet och passa vikterna åt henne så hon kan pusha sig själv. Jag är pepp så in i, men tänker se till att bli helt frisk först så det blir fortfarande vila veckan ut.

Snart, snart, snart....

Magisk proteinpannkaka gjord i ugnen. Samm...

2010-09-11 @ 20:10:54

img_7603 (MMS)

Magisk proteinpannkaka gjord i ugnen. Samma konsistens som en vanlig ostkaka fast med smak av vanilj, päron och kanel. Mumma! Lägger snart upp receptet. :) ciao!

Sjukling...

2010-09-10 @ 20:06:24

Sitter hemma i soffan med halstabletter och huvudvärk. Känner mig helt off...

Spenderade natten på akuten efter grabbens angermanagment här hemma. :P Käkade på Donken efter vi var klara hos doktorn och idag har det varit sjuklings- & fredagsgodis. Legat i sängen mest hela dagens och kännt mig trött, hängninh och lätt frustrerad över känslan av att ha ett rivjärn i halsen varje gång jag sväljer, pratar eller fan ens andas. :S


Blir kurering i helgen, och förhoppningsvis födelsedagskalas för storasyster på söndag om jag känner mig bättre.



Dax för CSI Miami.

Ville bara uppdatera er om varför jag inte uppdaterar. :P Ingen träning att skriva om för tillfället. Bara vila, vila, vila. :)



Måste få ut...

2010-09-07 @ 18:24:02

Sitter i köket med Pre-workouten bredvid mig. Blev inte många timmar på jobbet idag men det passade mig utmärkt.

Nu ska jag ta med mig min oro, frustration och skuldkänsla till hantelhörnan och pressa skiten ur mig själv.

Förhoppningsvis så kommer jag hem så trött att jag hinner slockna innan tankarna drar iväg för mycket igen.

...


Morfar, jag saknar dig!

Hemma igen.

2010-09-06 @ 21:43:24

Hej på er,

sitter hemma framför tv:n och varvar ner. Ska snart krypa ner i sängen. Har fixat morgondagens matlådor (1, broccoliomelett; 2, kyckling och ris & 3, keso och blåbär. Plus frukt såklart!), tvättat bort sminket och tittat på svenska biggest loser. :)

Har dessutom kollat med Sandra hur veckans träning blir men det verkar som att det blir enligt följande:

Tisdag - Biceps & mage
Torsdag - Triceps, bröst och axlar
Fredag - Rygg
Lördag - Promenad eller pass. Syster fyller. :)
Söndag - Ben



Natti.. :)

Måndag - jobba, jobba, jobba.

2010-09-06 @ 09:33:04

Hej på er,

sitter hemma vid köksbordet fortfarande. Skulle suttit på tåget nu men det blev lite ändringar så jag kunde ta det som gick en timma senare. Lite skönt att kunna vara hemma en stund i alla fall. Kommer hem 22 ikväll och måste upp 05 igen så morgondagen kan bli spännande. :S
Sitter just nu och funderar över vad jag ska äta under dagen. Att vara borta hela dagen är svårt när man försöker bygga. Att ta med 2500 kcal i matlådor är faktiskt inte helt enkelt. :/ Köpa mat ute är både dyrt och fyllt med onödiga kcal som bara gör att jag blir hungrig snabbt igen. Idag har jag med mig:
1 Gainer
2 äpplen och 1 banan
1 burk med kvarg och fun light
1 matlåda med kasslergratäng och ris.
Som det ser ut just nu så saknas det en måltid och jag vet inte riktigt hur jag ska göra. Käkade i  för sig omelett till frukost så jag kommer vara mätt ganska länge... men ändå.. Ska fundera ett tag till så får vi se vad jag kan trolla ihop. Lite kokta ägg kanske? :)
Ciao!

Dagens misslyckade men ändå ganska goda pr...

2010-09-05 @ 18:30:46

img_3820 (MMS)

Dagens misslyckade men ändå ganska goda proteinpannkaka med blåbär och hallonkvarg. Sammanlagda kcal 369 med 50 underbara gram protein. :) smaskens!

Söndag i solsken.

2010-09-05 @ 11:27:52

Hej på er,

just nu sitter jag i dörröppningen till våran lilla balkong och svettas. Lägenheten börjar bli så fin och jag börjar verkligen stortrivas. Igår var pappsen med fru här på inflyttningsfika (bättre sent än aldrig?!) och hade sedermera med sig två gröna växter att ha i vårat vardagsrumsfönster. :)

Resten av dagen gick ut på shoping, både träningskläder och vanliga kläder. Behövde uppdatera "basic-garderoben" lite så en del enfärgade linnen och tishor från H&M fick det bli. Sedan åkte vi hem, lagade stora kasslergratängen (sammanlagt cirka 2500 kcal men det var också minst 8 portioner) och mitt uppe i allt hade tvättid 17-22.

Idag har jag träningsvärk, precis som undertecknad lovat. Inte så farligt som jag trodde att jag skulle ha dock. Bara lite öm i bröstmusklerna. Hoppas på värre grejer imorgon (fast inte för illa, måste kunna röra mig på jobbet) efter dagens benpass. Då ska vi minsann se vad brudarnas ben är gjorda av. Om inte knäna gör sig påminda så är det lätte knäböj med minst 70 kg på. Kanske också ett max set på 75? :)

Nu ska jag lägga ifrån mig datorn och njuta av sommaren sista sol. Hörs senare!


Someone has got some huge legmuscles. :D

Shoping! Jippi! Börjar bli en liten Samlin...

2010-09-04 @ 21:19:40

img_0022 (MMS)

Shoping! Jippi! Börjar bli en liten Samling nu. Förutom dessa träningslinnen så ligger två rosa och ett svart i tvätten Bara älskar att shoppa träningkläder! De två nya tillskotten är alltså de två som ligger i mitten. Insåg att jag har linnen av alla märken. Nike, addidas, etirel och reebok. :) Antar att jag inte är någon riktig Nike-girland längre.  Så, nu har jag testat att mobil blogga också. Vi får se hur det går. :) ciao!